-
Category: Kesehatan
-
Hits: 1290
LUANGKAN sedikit waktu untuk melakukan peregangan di pagi hari. Kebiasaan itu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Livestrong, mencatat beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan peregangan atau streching secara rutin di pagi hari.
Pertama, meningkatkan aliran darah. Ketika melakukan peregangan maka aliran darah ke otot termasuk otak akan meningkat. Kondisi ini membantu merangsang indera dan meningkatkan konsentrasi menjadi lebih tajam.
Peningkatan aliran darah ke otot ini bisa memberikan energi yang optimal di pagi hari yang dapat membantu mencegah kelelahan dan kelesuan dijam-jam pagi hari.
Kedua, relaksasi otot. Peregangan juga bisa membantu membuat otot lebih fleksibel. Kondisi ini bisa membantu mengurangi risiko ketidaknyamanan akibat otot tegang, kram dan nyeri.
Selain itu peregangan juga bisa membantu memobilisasi tulang belakang dan jaringan lunak di sekitamya. Hal ini akan meningkatkan jangkauan gerak secara keseluruhan dan fluiditas dalam sendi.
Ketiga, lebih siap untuk melakukan akitivitas. Latihan peregangan secara rutin setiap hari membantu mempersiapkan tubuh untuk melakukan kegiatan flsik dan bekerja, serta memberi semangat tambahan bagi tubuh untuk beraktivitas.
Untuk diketahui, salah satu respons normal yang dilakukan ketika bangun di pagi hari adalah memberikan bentangan panjang dari tubuh yang menyenangkan dan berfungsi untuk meremajakan indera serta meningkatkan fleksibilitas dalam sendi.
Svaha
Sumber : Internasional Media.
Add comment