Ching Tu - SENAM PAGI 10 MENIT MENCEGAH STROKE

bannerchingtu

SESUATU YANG BESAR TIDAK MUNGKIN DICAPAI TANPA SEMANGAT YANG BESAR (Anonymous) HAL YANG PALING MENGERIKAN DI DUNIA INI IALAH KEADILAN YANG DIPISAHKAN DARI CINTA KASIH (Francois Mauriac) PADA SETIAP KEBAIKAN TERLETAK SEGALA BENTUK KEBIJAKSANAAN (Euripides) MENGAJAR SAMA DENGAN BELAJAR (Pepatah Jepang) ORANG LAIN AKAN MENGAKUI KEMAMPUANMU SETELAH KAMU MEMBUKTIKANNYA (Bob Edwarda) PANDAI MENUTUP MULUT ADALAH CERMIN KEPANDAIAN SESEORANG (Schopenhaver) ILMU PENGETAHUAN PADA MASA MUDA AKAN MEMBUAT ORANG MENJADI BIJAKSANA PADA HATI TUA (Anonymous) BADAI MEMBUAT PEPOHONAN MEMPERDALAM AKARNYA (Laude McDonald) SUMBER KEKUATAN BARU BUKANLAH UANG YANG BERADA DALAM GENGGAMAN TANGAN BEBERAPA ORANG, NAMUN INFORMASI DI TANGAN ORANG BANYAK (John Naisbitt) THE MORE YOU SWEAT IN TRAINING, THE LESS YOU BLEED IN BATTLE (Armed Forces Motto) SEORANG JUARA IALAH YANG MAMPU BANGUN KETIKA IA TAK MAMPU (Jack Dempsey) KEGEMBIRAAN AKAN DATANG SETELAH KESUSAHAN (Guillaume Apollina'ire) KEJUJURAN ADALAH BATU PENJURU DARI SEGALA KESUKSESAN. PENGAKUAN ADALAH MOTIVASI TERKUAT (May Kay Ash) KEPEMIMPINAN ADALAH ANDA SENDIRI DAN APA YANG ANDA LAKUKAN (Frederick Smith) RAJIN ADALAH OBAT MUJARAB (Al-Ghazali) KEINDAHAN TERDAPAT DALAM KEJUJURAN (Schiller) THOSE WHO ARE AFRAID TO FALL, WILL NEVER FLY (Anonymous)

SENAM PAGI 10 MENIT MENCEGAH STROKE

Category: Kesehatan

Omitofo sahabat berbahagia,

Tunda bangun tidur pagi anda hanya selama 10 menit , akan mengurangi resiko stroke. Lakukan gerakan senam selama 10 menit ini di tempat tidur, setelah anda membuka mata, bangun di pagi hari. Gerakan senam 10 menit ini berguna untuk memperkuat berbagai organ tubuh dan mencegah penyakit pembuluh darah yang mengalir ke otak dan jantung. Berikut gerakan senam tersebut :

Putar bola mata selama 1 menit searah jarum jam dan sebaliknya. Gerakan ini dapat melatih otot mata dan membuat mata menjadi lebih terang.

Senam di muka selama 3 menit [dengan pijat hidung, gatukkan gigi dan putar lidah]. Gerakan memijat hidung selama 1 menit, lalu gatuk-gatukkan gigi selama 1 menit, gerakan ini dapat menyehatkan gigi, khususnya akar gigi. Putar-putar lidah selama 1 menit, gerakan ini akan membuat lidah tidak kaku dan melatih kepekaannya.

Usap –usap pusar selama 1 menit. Usapan melingkari pusar, gunakan kedua telapak tangan secara bergantian. Gerakan melingkar agak melebar sampai kira-kira 4 jari di atas dan bawah pusar. Gerakan ini berakibat positif bagi pencegahan stroke dan memperkuat Qi.

Kempiskan perut dan tahan otot dubur selama 1 menit. Lakukan dengan berulang kali selama 1 menit. Gerakan mengempiskan perut dan mengangkat dubur, disamping dapat memperkuat fungsi seksual, dapat mencegah wasir dan beser / kencing yang tak tertahan.

Pijat telapak kaki bergantian selama 1 menit dengan menggunakan tumit. Tumit memijat telapak kaki, dilakukan secara bergantian sampai telapak kaki terasa hangat. Gerakan ini membuat limpa dan lambung jadi lebih kuat, serta menghidupkan meridian dan membuat tenang.

Bolak balik badan selama 1 menit. Miring badan ke kanan dan ke kiri dengan perlahan- lahan. Gerakan ini berguna untuk melenturkan otot pinggang dan otot tulang belakang.

Sahabat berbahagia, informasi gerakan senam 10 menit ini adalah berbagi kesehatan dan panjang umur. Svaha.

Comments

+1 #3 BHW 2017-04-15 19:48

It's actually a cool and helpful piece of info. I'm glad that you just shared this useful info with us.
Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.

Quote