Ching Tu - Studi : Kurang Minum Bisa Sebabkan Kebodohan

bannerchingtu

SESUATU YANG BESAR TIDAK MUNGKIN DICAPAI TANPA SEMANGAT YANG BESAR (Anonymous) HAL YANG PALING MENGERIKAN DI DUNIA INI IALAH KEADILAN YANG DIPISAHKAN DARI CINTA KASIH (Francois Mauriac) PADA SETIAP KEBAIKAN TERLETAK SEGALA BENTUK KEBIJAKSANAAN (Euripides) MENGAJAR SAMA DENGAN BELAJAR (Pepatah Jepang) ORANG LAIN AKAN MENGAKUI KEMAMPUANMU SETELAH KAMU MEMBUKTIKANNYA (Bob Edwarda) PANDAI MENUTUP MULUT ADALAH CERMIN KEPANDAIAN SESEORANG (Schopenhaver) ILMU PENGETAHUAN PADA MASA MUDA AKAN MEMBUAT ORANG MENJADI BIJAKSANA PADA HATI TUA (Anonymous) BADAI MEMBUAT PEPOHONAN MEMPERDALAM AKARNYA (Laude McDonald) SUMBER KEKUATAN BARU BUKANLAH UANG YANG BERADA DALAM GENGGAMAN TANGAN BEBERAPA ORANG, NAMUN INFORMASI DI TANGAN ORANG BANYAK (John Naisbitt) THE MORE YOU SWEAT IN TRAINING, THE LESS YOU BLEED IN BATTLE (Armed Forces Motto) SEORANG JUARA IALAH YANG MAMPU BANGUN KETIKA IA TAK MAMPU (Jack Dempsey) KEGEMBIRAAN AKAN DATANG SETELAH KESUSAHAN (Guillaume Apollina'ire) KEJUJURAN ADALAH BATU PENJURU DARI SEGALA KESUKSESAN. PENGAKUAN ADALAH MOTIVASI TERKUAT (May Kay Ash) KEPEMIMPINAN ADALAH ANDA SENDIRI DAN APA YANG ANDA LAKUKAN (Frederick Smith) RAJIN ADALAH OBAT MUJARAB (Al-Ghazali) KEINDAHAN TERDAPAT DALAM KEJUJURAN (Schiller) THOSE WHO ARE AFRAID TO FALL, WILL NEVER FLY (Anonymous)

Studi : Kurang Minum Bisa Sebabkan Kebodohan

Category: Kesehatan

JAKARTA(IM) -Pakar kesehatan selalu menyarankan mengonsumsi air minimal dua liter setiap hari. Air penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bermetabolisme dengan baik. Sayang, masih banyak yang menyepelekan seruan itu. Padahal, asupan air yang rendah bisa menyebabkan tubuh menjadi kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi.

Dehidrasi memang tak tampak berbahaya secara fisik. Namun akibatnya fatal bagi kesehatan: pusing, lemas, hingga kematian. Jika itu belum cukup, ketahuilah bahwa dehidrasi juga memengaruhi otak.

Studi terbaru menyebut, dehidrasi membahayakan mental dengan menurunkan kemampuan berhitung otak. Secara tak langsung, itu berdampak pada perubahan suasana hati, memori jangka pendek dan jangka panjang, juga instabilitas emosional. Penyebabnya, tak lain karena otak yang kekurangan cairan. Ia akhirnya tak dapat berfungsi optimal.

“Sel-sel otak membutuhkan keseimbangan antara air dan berbagai elemen untuk beroperasi. Saat cairan tubuh kurang, keseimbangan terganggu dan sel-sel otak kehilangan efisiensi,” ungkap pakar otak dari University of Texas, Joshua Gowin.

Terganggunya performa otak dan tubuh, menurut Lawrence E Armstrong, profesor dari Human Performance Laboratory di University of Connecticut bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi.

Sejatinya, penyebab dehidrasi bisa bermacam-macam. Lama berada di luar ruangan, lama terpapar sinar matahari, dan intensitas aktivitas fisik bisa mengakibatkannya. Bahkan duduk di belakang meja kantor seharian penuh pun berisiko dehidrasi. Karena itulah tubuh penting mendapat asupan air yang terjaga. Waktu terlama tubuh bisa bertahan tanpa itu hanya sebatas enam hingga delapan jam. Konsumsi air cukup pun disarankan.

Menurut Gowin, sebenarnya sulit menentukan kadar asupan air yang tepat setiap harinya. Sebab, itu tergantung dari beberapa faktor, seperti: usia, iklim, dan tingkat aktivitas fisik.Namun tetap disarankan, setiap orang mengonsumsi satu hingga dua liter per hari. Yang terpenting, katanya, jangan mengonsumsi air hanya saat merasa haus. Rasa itu tidak akan muncul hingga tubuh kehilangan satu hingga dua persen volume air. #tom