Buah kiwi efektif turunkan tekanan darah
- Category: Kesehatan
- Hits: 1131
Buah kiwi ternyata lebih efektif menurunkan tekanan darah dibandingkan dengan apel. Memakan tiga buah kiwi per hari selama delapan minggu lebih banyak menurunkan tekanan darah dibandingkan mengomsumsi apel setiap hari.
Mette Svendsen, peneliti dari Oslo University Hospital, di Norwegia seperti dilansir HealthDay, mengatakan kiwi mengandung banyak gizi dalam dagingnya yang hijau. Kiwi kaya akan lutein, antioksidan kuat yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Kesimpulan ini didasarkan dari penelitian pada 50 orang pria dan 68 orang wanita dengan usia rata-rata 55 tahun. Peserta ditugaskan secara acak untuk makan tiga kiwi atau satu apel sehari selama delapan minggu. Semua peserta penelitian memiliki tekanan darah cukup tinggi sebesar 128/85 saat penelitian dimulai. Tekanan darah di bawah 120/80 sudah dianggap ideal bagi pasien hipertensi.
Peserta penelitian tidak mengubah pola dan menu makanannya kecuali hanya menambahkan buah. Para peneliti mengukur tekanan darah tiap 24 jam melalui pemantauan rawat jalan.
Pasien tekanan hipertensi ringan yang makan tiga buah kiwi per hari selama delapan minggu memiliki tingkat tekanan darah sistolik 3,6 milimeter merkuri lebih rendah dibandingkan dengan yang mengomsumsi apel sehari. Tekanan darah sistolik adalah angka atas dalam pengukuran tekanan darah.
“Hasil penelitian ini tidaklah mengherankan, menambahkan kiwi dalam menu makan dapat membantu menurunkan tekanan darah yang sedikit tinggi,” kata Dr Suzanne Steinbaum, ahli pencegahan jantung dari Lenox Hill Hospital di New York City.
Svaha
Sumber dari Media Internasional
