Tips Ampuh Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Category: Kesehatan

Hits: 3879

 

JAKARTA(IM)- Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman setiap orang. Bukan hanya menjadi idaman, melainkan tinggi badan menjadi syarat mutlak bagi Anda yang ingin mengikuti tes masuk angkatan bersenjata baik TNI maupun Polri. Namun, bagaimanakah jika Anda belum memiliki tinggi badan yang ideal? Ada beberapa cara tepat dan cepat untuk meninggikan badan Anda dengan cara alami. Berikut tipsnya seperti dikutip dari Boldsky:

Protein

Protein bukan hanya diperoleh dari susu dan telur saja. Nutrisi ini dapat diperoleh juga dari daging dan ikan yang membantu pertumbuhan otot Anda. Bukan hanya itu, protein hewani ini juga membantu memperbaiki sel tubuh rusak dalam tubuh yang akan membantu menambah tinggi badan.

Minum susu

Minuman yang digemari banyak orang ini nyatanya memang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari kalsium untuk pertumbuhan tulang yang kuat, vitamin D yang membantu penyerapan kalsium untuk tulang, hingga protein yang dibutuhkan tubuh, terutama bagi anak yang suka berolahraga di usia dini. Dan yang pasti, susu sangat berguna untuk pertumbuhan otot.

Makan telur

Telur diketahui mengandung tiga nutrisi penting bagi pertumbuhan tinggi badan Anda, seperti kalsium, protein, dan vitamin D. Mengkonsumsi telur setengah matang dengan susu dapat membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Lompat tali

Ini merupakan salah satu bentuk latihan atau olahraga yang paling mudah dilakukan untuk meningkatkan tinggi badan Anda Selain dapat meningkatkan siikulasi darah dan membantu pertumbuhan otot-otot bagian bawah untuk tumbuh, lompat tali atau skipping juga dapat memancing hormon pertumbuhan.

Posisi vertikal

Berdirilah dengan tegak, angkat kedua tangan di atas kepala. Ini merupakan salah satu cara meninggikan badan secara alami yang sebenarnya mudah dilakukan. Kalau aktivitas ini dilakukan rutin, seluruh otot dalam tubuh akan meregang dan membantu pertumbuhan. Namun, tentu saja semuanya akan berakhir saat usia pertumbuhan seseorang berakhir.

Pertumbuhan rata-rata untuk setiap jenis kelamin dalam populasi berbeda, di mana pria dewasa rata-rata lebih tinggi daripada wanita dewasa. Selain itu, tinggi badan manusia juga berbeda menurut kelompok etnis.

Pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng efifisis) di ujung tulang menutup. Penutupan ini terjadi sekitar usia 16 tahun pada wanita atau 18 tahun pada pria. Tetapi, kadang-kadang pada sebagian orang, baru menutup pada usia sekitar 20-21 tahun, tom